Din Helhetscoach Gunnar Karlin dincoach@coachforum.se 08-580 341 33

Kognitiv terapi

Tankar, känslor och fysiologiska reaktioner påverkar vårt handlande i olika situationer. Inom kognitiv beteendeterapi och psykoterapi utgår man från en beteendeanalys av samspelet mellan dessa faktorer. Grunden för analysen är att varje människa är unik och har sin sanning, vilket gör den högst individualiserad. Kognitiv beteendeterapi grundar sig på evidensbaserad forskning och teoribildning inom inlärnings-, social- och kognitionspsykologi.

Begreppet kognitiv terapi anger att tonvikten ligger på samspelet mellan individen och omgivningen, här och nu samt ett stort fokus på tankarna om sig själv, andra och framtiden. Med beteende menas olika kroppsliga reaktioner, egna tolkningar av händelser och specifika handlingar i olika situationer som gör att både individen själv och dennes omgivning påverkas.

I samtalen lär sig klienten att se sambandet mellan dessa faktorer. Kognitiv terapi är strukturerad och har ett målinriktat arbetssätt. Givetvis finns din historia med. Dina anknytningsmönster och narrativ (berättelse) har stor roll för att du skall öka din medvetenhet, förstå dig själv och få ökad självkänsla.