Dincoach Gunnar Karlin dincoach@coachforum.se 08-580 341 33

Kognitiv terapi

"Du befinner dig i en pågående process av att bli, växa och
utvecklas i riktning mot de tankar du oftast tänker. Vilka är de?"
- Brian Tracy

Den kognitiva terapin bygger mycket på hur vi knutit an när vi var små – anknytningsteorin. Vi bygger upp antaganden om världen som vi grundar i tidig uppväxt. Utifrån dessa grundantaganden bygger vi upp våra värden. Utifrån dessa antaganden kommer vår själv – känsla, bild, förtroende vilket uttrycks i våra automatiska tankar.

Inom den kognitiva terapin handlar det mycket om att kartlägga dessa icke fördelaktiga tankar, undersöka dem från olika håll och sedan pröva att ersätta dem med andra mer fördelaktiga tankar som du håller för sant. Viktigt i den kognitiva terapin är att se hur tankar, känslor och beteenden hänger ihop och hur du genom att ändra någon av dessa även påverkar de andra.

Läs mer>>