Din Helhetscoach Gunnar Karlin dincoach@coachforum.se 08-580 341 33

Hjärnvägen

Vi vet alla hur det är att känna sig på topp, när allt bara flyter och du känner inre glädje och engagemang i det du gör och är. Problemet är bara att dessa stunder är för sällsynta. Det finns alltför många stunder där vi har mindre av detta flyt och är lite ur balans. Har du under de senaste veckorna:

• Känt dig utmattad vid slutet av dagen?
• Varit oförmögen att kontrollera ditt sug efter mat med fokus på sötsaker?
• Haft en minskad sexlust?
• Haft stunder då du känt dig orolig, irriterad eller arg?
• Upplevt känslor av hjälplöshet eller hopplöshet?
• Lidit av allergier?
• Haft svårt att koncentrera dig?
• Oroat dig för att du håller på att tappa minnet?
• Haft svårt att somna eller tagit dig ur sängen på morgonen?
• Kämpat med ett beroende av cigaretter, alkohol och/eller droger?
• Tappat motivationen?
• Funderat vad meningen med livet handlar om?
• Helt enkelt önskat att du mådde och fungerade bättre?

Hur kommer det sig att det är så?

Vi lever i en värld med ökade valmöjligheter som leder att du tvingas att välja rätt – valtvång samtidigt vill vi vara fria och ha valmöjligheter. Vi lever längre och har mer välfärd samtidigt som välbefinnandet sjunker.
Egentligen har vi det bättre än vi mår. Vi lider av sömnproblem, stress, depression, diabetes samt hitta meningen med ens liv. Hur hittar vi tillbaka till vår balans utifrån hjärnan.
Livet är givetvis, som jag ser det, en helhet, ett system där det inte är antingen eller utan både och. Livet är en helhet som kan vara betydligt enklare än vad vi gör den till. Detta program som erbjuds dig handlar om att få balansen mellan vänster och höger hjärnhalva, mellan signalsubstanserna dopamin (vänster) och serotonin (höger) hjärnhalva. Beroende på mängden av dessa ämnen så tänker, känner och beter du dig på ett visst sätt och vissa behov. Det finns betydligt fler signalsubstanser i din hjärna som står för en massa reaktioner, vilka leder till hur du känner dig. Vi skall fokusera på dessa två som har väldigt stor och avgörande inverkan på dig.
Du kan börja med att göra ett litet test för att kanske få ett hum om vilken halva som styr just dig mer. Är du intresserad av att komma tillbaks på spåret och uppleva en härlig balans. Satsa på dig själv och hoppa med i hjärnvagnen och låt loket (ditt sanna jag) tillsammans med mig styra dig upp.

Vad handlar det om?

Det hjälper dig att:

• Bli mer alert och få jämnare energinivåer.
• Få bättre kontroll över din vikt.
• Befria dig från sug efter mat, alkohol, socker, koffein eller droger.
• Minska fysiska symptom som upprepade förkylningar, migrän.
• Uppnå känslomässig stabilitet.
• Känna dig mer nöjd med livet.
• Minska känslor av ilska, panik och ångest.
• Förbättra din sömn.
• Bli mer klartänkt, öka din koncentration och din förmåga att fatta beslut.
• Förbättra ditt minne.
• Förbättra ditt humör.
• Bli av med depression.
• Förbättra dina förhållanden med andra människor.

Vad nytt under solen?

Detta är nytt för oss västerlänningar och kunskapen har vi skaffat tack vare hjärnforskningens landvinningar. Det är för öst och givetvis de gamla grekerna inget nytt. Ayer veda skrifterna för 5000 år sedan delade upp människan i olika kroppstyper, kineserna talade om Yin och Yang och grekerna om de fyra kroppsvätskorna. När hjärnforskarna studerar dessa gamla läror så ser man att det handlar väldigt mycket om balansen mellan dopamin och serotonin.

Hur går du tillväga?

Du får en profil där vi tar reda på ditt nuläge om vi skall satsa på att ändra dopaminnivån eller serotoninnivån. Du coachas samtidigt till något du vill utveckla som person. Vi träffas en gång i veckan en upp start sedan fyra gånger till under programmets gång, som är på 28dagar. Efter två veckor har vi en uppföljande träff.
Du kommer att få arbeta med dina sömnvanor, tankar, livsstil, motion och Avslappning och meditation.
Du får ett veckoschema att följa med kost, motion, tankar, livsstil och sömn.
Vi pratar om förändring på hjärnnivå.
Är du intresserad titta då när föreläsningen kommer kring detta fantastiska ämne – se under fliken föreläsningar.

Hjärnligt välkomna